孩子考前紧张怎么开导(孩子考前紧张怎么开导说话)

12-03 亲子儿童 投稿:你与清晨阳光
孩子考前紧张怎么开导(孩子考前紧张怎么开导说话)

1、告诉孩子,考前紧张是人的正常心理反应。所以家长可以肯定一下孩子的态度:紧张说明你很重视这次考试,有着追求上进的心。因为重视,所以紧张,人都会这样,不必过于担心。

2、适度的紧张感,反而更容易让你考出好成绩。适度紧张会让孩子保持对考试的重视,在考试时会让孩子精神高度集中,对取得好成绩,反而有所帮助。所以你可以安慰孩子:有紧张感,根本不必担心。

3、尝试调整呼吸,努力让自己的情绪恢复平静。调整呼吸是最行之有效的办法之一。家长可以让孩子尝试着用鼻子尽力深深的吸气,然后把嘴巴半闭合,长长的呼气。保持这样的节奏,多呼吸几次,你就会惊喜的发现,自己的紧张状况,得到了明显的缓解。

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