高一孩子心理压抑怎么办

高中生处在青春期，情绪不稳定，刚升入高中，学习压力大了好多，要重新适应新的老师和新的同学，加上住校在食堂吃饭都需要一个适应过程，这时候，老师和家长就要起关键性的作用，好好的引导孩子，让孩子度过这个阶段。

高一孩子心理压抑怎么办？

1、给自己一个目标

适度的学习目标，适度的学习压力，可以帮助我们更好地学习。如果没有目标，人就没有前进的动力，所以学习目标是必须要制定的，但要根据孩子的平常学习成绩、学习能力、学习精力，合理地制定属于自己的目标，不好高骛远，也不妄自菲薄。

2、加强体育运动的锻炼

压力会在身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，最好的方法就是参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。

3、创造一个轻松活泼的家庭气氛

不要让孩子总生活在沉闷、压抑的环境中、家长要时时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子，吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话，唱唱歌。良好的家庭气氛有利于学生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善其精神状态。

4、给孩子鼓励、帮助他们增强信心

父母要与他们一起分析问题，帮助他们正确认识自己，树立信心，不要把考试的成绩当包袱，要注意在任何时间不能贬低孩子，说有伤孩子自尊心和自信心的话，也不要在孩子面前流露出急躁、忧虑、埋怨情绪，以免给孩子形成消极的心理暗示，加剧情绪波动。

高一孩子心理压抑的原因：

1、上了高中，由于孩子交际能力比较弱，不会处理同学关系，师生关系，家长关系，使自己深陷矛盾之中，而不能自拔，幻觉总是觉着别人对自己不怀好意，针对自己，迫害自己。

2、孩子上了高中不论自己怎么努力，成绩就是不能提高，甚至下降很快，不能正确看待高中和初中学习的差异和特征，从而自我严重否定自己，没有自信，露出胆怯，越发不自信，从而心理比较压抑。

3、青少年时期最重要的就是学习，如果取得预想的成绩，就有一定的成就感；若超出人的能力所不能承受的，就可能感到痛苦与压抑。有的孩子面对繁重的学习负担、成绩下降，就会感到压抑消沉。