哺乳期可以吃杏子吗 吃杏子要注意什么

12-06 母婴健康 投稿:bones骨
哺乳期可以吃杏子吗 吃杏子要注意什么

哺乳期可以吃杏子吗

哺乳期可以适量吃杏子。

杏子味道酸甜多汁,有丰富的维生素及无机盐,食之对人身体有益,可以清热解毒,美容养颜,治疗风寒肺病,止咳平喘,预防癌症,且不会回奶,因此,哺乳期可以吃杏子。但杏子性热,味酸,且还有有毒性的苦杏仁苷,多食会破坏人体健康,甚至危及生命。因此,哺乳期杏子不能多吃,只能适量进食。

吃杏子的注意事项

1.杏子一定不能空腹吃,因为空腹食用杏子会对胃造成极度损害。

2.杏子一天最好吃4-5个不能过多食用。俗话说“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”。

3.杏子不宜与生湿类食物(如肥猪肉、鸭肉等)同吃。

4.杏子具有很好的热性和滑胎性,因此孕妇不宜食用。

5.虽然杏仁有许多的药用、食用价值,但不可以大量食用,食用过多可致中毒。建议成人每天食用杏仁不超过6颗。

6.杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干净了就可以直接吃,很新鲜的不好去皮。放的熟一点的话,去皮比较好吃一点。

哺乳期怎么吃杏子

杏仁银耳山楂汤

材料:水发银耳50克、杏仁25克、山楂30克、枸杞子20颗、盐、白砂糖、蜂蜜。

做法:

1、银耳洗净,撕成小朵;杏仁、枸杞子分别洗净;山楂洗净,去子,切片。

2、沙锅倒入适量冷水,放入银耳、枸杞子、中火烧开。

3、加入杏仁、山楂片、盐、白砂糖,大火煮2分钟,盛入碗中,加入蜂蜜调味即可。

甜杏炖酸奶

材料:全脂鲜牛奶、酸奶、白糖、蛋清两只、甜杏适量。

做法:

1、全脂鲜牛奶中加入两匙稠的酸奶,根据个人口味加白糖,放在容器内加热。或者用奶锅煮沸晾一会。

2、取两只蛋清,打至泡沫渐多,缓缓倒进奶中,加盖入蒸锅,或者在微波炉内,中高火4分钟,甜杏切块,放至奶上。

3、盖盖子2分钟至果香四溢。

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