吃什么食物补眼睛 补眼睛吃哪些食物好

12-04 健康养生 投稿:森与雨露心
吃什么食物补眼睛 补眼睛吃哪些食物好
导读:吃什么食物补眼睛?下面小编为大家整理介绍。1、可以吃富含维生素A和胡萝卜素的鳕鱼,鱼肝等,对眼睛的恢复有很大的作用。柑橘类的水果对眼睛好,如橘子,柠檬,柚子等

1、可以吃富含维生素A和胡萝卜素的鳕鱼,鱼肝等,对眼睛的恢复有很大的作用。柑橘类的水果对眼睛好,如橘子,柠檬,柚子等。

2、绿色蔬菜可以补眼睛,如菠菜,苜蓿,胡萝卜,青椒,南瓜,西兰花等。蓝莓中富含花青素,可以增进眼部血液循环,吃蓝莓可以减轻眼睛负担,补眼睛效果较好。

3、另外,柳橙,猕猴桃,圣女果等也有很好的补眼睛的效果。

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