哪些茶可以养生保健 保健茶冲泡方法

12-03 健康养生 投稿:眉温如初
哪些茶可以养生保健 保健茶冲泡方法

一、养生保健茶有哪些

药茶是以药物与茶叶配用或以药物代茶的一种饮用方法。药茶疗法是祖国医学的宝贵遗产,具有经济、实用、简便、效果好、无副作用等优点,尤其年老体弱患有慢性病和服药有困难的病人,服用适当的药茶,会获得良效。

一、防暑茶

 1、茶叶6克,藿香、佩兰各9克,水煎代茶饮。用于防治中暑;

 2、鲜藕250克,洗净切片,加适量姜、糖煎汤代茶饮。用于预防中暑;

3、鲜荷叶1~2张,煎汤代茶饮。用于防暑,并有降血脂、降胆固醇的作用;

4、枸杞子9克,醋炙五味子12克,薄荷、甘菊花各6克,(天下养生网)开水冲泡,代茶饮。主治五脏邪热,并除中暑头痛、消渴。

有补肝肾、聪耳目、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦,患有“痊夏”(苦夏)症者更为适宜。

二、降压茶

1、苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克,煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症;

2、莲子心1.5克,草决明9克,用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦等症;

3、西瓜皮(干品)15克,草决明9克,煎汤代茶饮。用于防治高血压。

 三、清眩茶

泽泻、白术各9克,荷叶蒂5枚,菊花6克,佩兰叶3克,泡煎代茶。有祛痰除湿的作用,用于头目眩晕、呕吐痰涎(痰湿中阻)、身重头重等。

四、肾炎茶

玉米须、冬瓜皮(干品)、赤小豆各适量,煎汤代茶饮。用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。

五、橘红茶

化橘红一片,绿茶4.5克,开水冲泡,再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。

 六、柿叶茶

六、七月间采摘的鲜柿叶,洗净后用开水烫约10分钟,捞出放背阴处晾干或放锅内用文火烘干。饮用时加入茶叶,一起冲泡、味微甜、清香。经常饮用,对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分,是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。

二、茶叶的具体功效有那些

1、有助于护齿明目

茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克,且80%为水溶性成份。

若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克~1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。

据有关资料显示,在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验,龋齿率可降低80%。

另据有关医疗单位调查,在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。

这是因为茶叶中的维生素C等成份,能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用

2、有助于预防和抗癌

茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

据有关资料显示,茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物),对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。

3、有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

据有关医疗部门临床试验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗。

有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

 4、有助于醒脑提神

茶叶中的*能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。

5、有助于利尿解乏

茶叶中的*可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。

*还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

6、有助于抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。

中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率达90%左右。

7、有助于美容护肤

茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

三、养生保健茶之补益茶

 1、玫瑰补气茶:调养气血、全面补充营养

补血补气成了女生每个月必做的一门功课,女生每次月经结束后的7-10天左右需要调理的,主要是补血为主,补气为辅。

 玫瑰红枣西洋参补气茶

玫瑰红枣西洋参补气茶的功效:玫瑰花性温,香气甜润,具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素,具有补血补气的功效;

而西洋参具有补气养阴的功效,适用于气阴两虚的人服用,所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效。

冲泡方法:取3颗红枣,西洋参5克,干玫瑰花6朵。

注意:这一款茶适合气虚者,肌肤无光,面色不好的人;阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶。

 2、红枣枸杞茶:补血补气、滋润气血

现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子,有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。

红枣补中益气,养血安神,而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡,补血补气效果会很显著。

红枣枸杞茶功效:增加血液含氧量,滋润气血。

 冲泡方法:红枣6颗,枸杞子10粒,用清水冲洗一下,然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了,当喝完之后,可以将枣子和枸杞子都吃掉。

 注意:这一款红枣枸杞茶,适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝,但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用。

 3、核桃桂圆红枣茶:补心脾、益气血

前几天有个朋友跟我说,他每次到这个时节头一痛就好几天,去医院检查啥毛病也没有。

其实他这个是气血不足的表现,所以总是脑部缺氧才会头痛,我就给他专门介绍了一款核桃桂圆红枣茶,这一款茶可以补气血。

核桃桂圆红枣茶功效:核桃仁健脑,可以治疗神经衰弱,还可以补气养血。

桂圆适合心脾两虚及气血两虚;红枣具有气血双补的功效!所以这些一起冲泡可以补心脾,补气血。

冲泡方法:核桃一颗拨开取出核桃仁,桂圆3颗,红枣3枚,然后一起冲泡,闷上3分钟左右就可以喝了。

注意:老年人、贫血、痛经的人都适合饮用!但是感冒、咳嗽、发热以及阴虚火旺体质的人不适合饮用这一款茶。

尤其是长期坐办公室的女性,大部分的都是需要补气补血的,所以可以经常泡这些茶喝,来补血补气。

四、哪些人群不宜饮食

1.营养不良忌饮茶

茶叶有分解脂肪的功能,营养不良的人,再饮茶分解脂肪,会使营养更加不良。

 2.神经衰弱慎饮茶

茶叶中的*有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情,可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。

这样,患者会白天精神振奋,夜间静气舒心,可以早点入睡。

3.孕妇忌饮茶,尤其是不宜喝浓茶

茶叶中含有大量茶多酚、*等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免*对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。

 4.溃疡病患者慎饮茶

茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,常饮浓茶会促使病情恶化。

但对轻微患者,可以在服药2小时后饮些淡茶,加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成,防止癌前突变。

5.妇女哺乳期不宜饮浓茶

哺乳期饮浓茶,过多的*会进入乳汁,小孩吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。

6.醉酒慎饮茶

茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出,对肾脏有较大的刺激性而危害健康。

因此,对心肾生病或功能较差的人来说,不要饮茶,尤其不能饮大量的浓茶;对身体健康的人来说,可以饮少量的浓茶,待清醒后,可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

7.发烧忌喝茶

茶叶中*不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。

8.肝脏病人忌饮茶

茶叶中的*等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。

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