褪黑素副作用有哪些 褪黑色素如何使用

一、影响褪黑素的因素

1、昼夜节律：

褪黑激素的生物合成受光周期的制约。松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的作用下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，最后合成褪黑激素，从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变。褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。

2、年龄变化：

褪黑激素生物合成还与年龄有很大关系，它可由胎盘进入胎儿体内，也可经哺乳授予新生儿。因此，在刚出生的婴儿体内也能检出很少量的褪黑激素，直到三月龄时分泌量才增加，并呈现较明显的昼夜节律现象，3～5岁幼儿的夜间褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后随着年龄增大而逐渐下降，到青春期末反而低于幼儿期，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

二、褪黑素的有毒性吗

由于褪黑激素是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素，硫酸盐形式后，经尿(80%)和粪(20%)排出体外;另5%～7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式，不会造成代谢产物在体内蓄积，且其生物半衰期短，在口服7～8h即降至正常人的生理水平，所以其毒性极小。褪黑激素可溶性剂量800mg/kgBW不引起小鼠死亡。对褪黑激素进行大鼠、小鼠的急性毒性试验和致突变试验，结果大、小鼠口服LD50均大于10g/kgBW，Ames试验、小鼠骨髓细胞微核试验，小鼠精子畸形试验均为阴性，3000多人体服用试验表明，每天服用多达几克，长达一个月，未见或者几乎没有毒性。

三、褪黑素的功效

1、延缓衰老：

机体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系。正常机体内自由基的产生与消除处于动态平衡，一旦这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子如脂质、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老。

　2、改善睡眠：

褪黑激素的催眠作用和对神经化学的影响，大鼠给予10mg/kgBW褪黑激素后，用EEG检测入睡时间，与服药前相比，缩短一半，觉醒时间也明显缩短，慢波睡眠、异相睡眠明显延长而且容易唤醒;给予2.5mg/kgBW，得到程度略低的、类似的催眠效果。任何剂量的褪黑激素都不会改变标准EEC模型，干扰正常的睡眠规律。

3、调节免疫：

功能性或药物性抑制褪黑激素的生物合成，均可导致小鼠体液和细胞免疫效应受抑。褪黑激素能拮抗由精神因素所诱发的小鼠应激性免疫抑制效应，以及防止由感染因素诱致急性应激，而产生的瘫痪和死亡。

四、褪黑素的信息介绍

褪黑激素主要是由哺乳动物，人类的松果体产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。哺乳动物的视网膜，副泪腺也能产生少量的褪黑激素;某些变温动物的眼睛、脑部和皮肤，以及某些藻类也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式为C13N2H16O2，分子量232.27，熔点116℃～118℃，化学名称为N-乙酰基-5-甲氧基色胺。N-乙酰基-5-甲氧基色胺Lerner首次在松果体中分离出一种激素，由于这种激素能够使一种产生黑色素的细胞发亮，故取其字首Mela;同时由于它从5-羟色胺衍生而来，故取其后缀tonin，因此，这种松果体激素取名为Melatonin。褪黑激素在体内含量极小，以pg(1×10-12g)水平存在。对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能，进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。