中医经络按摩怎么做做经络按摩有什么好处

一、中医经络按摩的穴位有哪些呢

1、三阴交

在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因此，情绪易于激动，肝气容易郁滞，出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血，常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸胀感为宜。

2、足三里

它位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的重要穴位，几乎所有的胃肠道疾患，例如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，一旦有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都可以按足三里穴位来进行保健。具体操作方法是每日按揉50~100次，以有酸胀感为最佳。

3、涌泉

在足心凹陷处。平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。

4、关元穴

它位于肚脐下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之处”，临床上常用它来治疗泌尿、生殖系统等疾病，例如不孕不育、闭经、遗尿、阳痿、泄泻、带下、产后腹痛等。还可以用擦法，以透热为度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分钟，每天1次。

5、膻中穴

位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气聚集之处，此外，一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦，以透热为度。

二、全身经络按摩有什么益处

平衡气血

两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。

功效：降低血压，镇心安神。

心平气和

两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次。

功效：顺畅呼吸。

舒筋活络

自然站立，两只手臂慢慢向前平举，保持与肩膀同高，手心向内跟随着两臂回撤，手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，动作重复几次即可。

功效：可放松全身，舒筋活络。

太极开合

自然站立状态，两只手臂向胸前伸展如抱球状。跟随者呼吸两手臂慢慢向外舒展，吸气时复原，两腿保持微蹲姿势，动作重复数次。

功效：宽胸理气。

巡回搓棍

两腿分开微蹲，两手臂前伸，肘部稍弯，掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动，身体也随之转动，重复数次。

功效：强健腰部。

定步云手

两腿分开直立，膝盖略屈。身体左转45度，左手在上，右手在下，掌心相对呈抱球状。随身体由左向右转动，右手交叉上升，左手下降，转呈向右45度，右手达喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向运动，重复数次。

功效：宽胸理气，健腰强腿。

全身经络按摩对我们的身体是非常的有益处的，经常按摩可以使身心放松，神清气爽，更加有益于我们的日常生活工作和学习，平时结合适当锻炼，良好的饮食，身体才会真正的健康。

三、脸部经络按摩减肥法

一、脸部经脉经脉按摩方法有良效的原因?

人体有12个经脉和顺着经脉连着的360个穴位，一般穴位主要和心脏、胃、肝等内脏器官连接。经脉按摩就是刺激与脏器连接的穴位，以此间接缓解疼痛。特别是，按摩脸部的穴位的话，可以松弛僵硬的肌肉，表情变得柔和且脸色变好，还可以祛除脸上的脂肪，变成瘦瘦的鹅蛋脸型。除此之外，还可以缓解胎记、雀斑、痘痘等皮肤问题。

二、过敏性皮肤应该避免

刚开始做经脉按摩时，会出现一，两次脸部浮肿的情况，这是由于体质变化的过程，因此不用过于担心。特别是对毛细血管细，常常出现红丝的人如果坚持做经脉按摩的话，提高皮肤和血管的功能，改变红脸症状。但是如果皮肤过敏的人不要去做，因为这会更加刺激皮肤。

三、经脉按摩法

1、在经脉按摩前，先大力的揉搓双手掌心，大约50次左右，使手心温热，能促进脸部血液循环，达到更好的瘦脸效果。

2、一只手掌放在额头侧，斜向45度角，搓整个额头10遍，然后反方向做同样动作。

3、双手手指尖放在额头最上部的边缘，上下反复按摩约10次。

4、双手中间三指的指腹轻轻按在太阳穴部位，各往前、往后做连续画圈动作，做10次。

5、双手食指与中指按在颧骨正中央，往前、往后做转动，重复10次。

6、双手手掌放在颧骨旁边，往前、往后做转动，再用手掌用力按摩，做10次。

7、双手手掌放在颧骨下方，往脖子方向做推动按摩。

8、用双手的食指和中指放在太阳穴部位，往前、往后转动，重复做10次。

9、双手手掌轻轻覆盖着颧骨上方、中央和旁边，做画圈按摩。