大枣吃多了会怎么样 解析大枣吃多了会不会上火

一、大枣吃多了会拉肚子吗

大枣吃多了并不是一件好事，确实是会引起拉肚子的，这是什么原因呢？其实我们的肠胃并没有你想的那么坚强，一些较大的刺激都会让它产生不适，不管是便秘还是拉肚子，很多时候都与你所吃的食物和食物的分量是有关系的。

吃太多大枣就是这样，大枣皮的主要成分是纤维，当你大量食用大枣之后，这些纤维会不容易消化，给肠胃带来较大的负担，这个时候就有可能通过拉肚子排出体外，这就是为什么很多人在吃多大枣之后出现拉肚子的症状，也有一些人出现便秘，是因人而异的。

为了避免吃大枣拉肚子，大家就要每次适量吃，不要一次吃太多，如果是吃大红枣，建议每天吃10颗以内就行了，另外，肠胃敏感的人不妨把大枣煮来吃，这样可以让它柔软一些，用大枣来炖汤、冲茶都是不错的选择哦！

二、大枣吃多了会上火吗

大枣原本是不容易造成上火的，但是如果大量食用是可能造成上火的，因为大枣是属于甘温的食物，它能够补中益气，还有补血的功效，长期适量吃大枣是对我们身体很有帮助的，帮你塑造一个健康强壮的体魄，但是经常过量吃大枣的话，还是会稍微产生一些内热的，内热就会导致上火的发生，让身体感到不适。

其实大枣作为一种补品，吃多了并不见得是好事，如果不是身体较为虚弱，是不需要大量吃大枣的，当然，如果你吃大枣是为了补身体，建议一次吃4、5颗就行了，可以慢慢达到进补效果，想要一蹴而就大量吃大枣，最终只会让自己的身体受损，而且枣皮的纤维含量高，不容易消化，大量吃大枣后很容易造成胃胀，也是不利于身体健康的。

上火是一种中医的概念，在身体上一般表现为牙疼、咽喉疼、烂嘴角等，饮食、温度和湿度的变化都会造成上火，上火期间饮食应该以清淡为主，不要再吃辛辣刺激的食物了，而且最好远离热气的食物，很多水果也是热气的，比如菠萝、芒果，上火期间要避免吃，大枣也是有一些温的，能不吃尽量不吃，上火虽然并不是什么严重的疾病，但是给身体带来的不适还是很闹心的，大家管住嘴很重要哦。

三、大枣吃多了会增肥吗

大枣吃多是会增肥的哦！首先我们可以从大枣的热量上来分析它会不会增肥，大枣的热量是多少呢？在100克新鲜大枣中，热量是122大卡，并不是很高，但也不算低，但是在100克干制的红枣中，热量达到264大卡，还是算比较高的。让我们来对比一下其他食物的热量，你就知道大枣到底高不高了，米饭的热量是每100克有116大卡，苹果的热量是每100克有52大卡，桂圆的热量是每100克有72大卡，这样一看，你是不是已经震惊了？原来大枣的热量真的不低呢，正在减肥的MM少吃一些吧。

其实红枣除了热量不低，它的糖分含量也比较高，我们都知道糖分是会转化成脂肪的，如果大量食用红枣，就会让糖分在体内堆积，还没来得及代谢就被转化为脂肪了，自然就会让增肥的悲剧上演了！

既然大枣的热量和糖分都不低，那我们在减肥期间还是不要大量吃大枣了，尤其是干制的大红枣，想要解馋的话可以吃一些低热量和低脂肪的食物，比如香蕉、番茄、草莓和柚子等减肥水果，不仅味道不错，还能起到减肥的作用。

四、大枣吃多了会怎么样

大枣吃多了会怎么样？

我们都知道，美味的大枣能够给身体带来丰富的营养，而且自古以来就是我们滋补食疗中不可或缺的一种食材，但是任何事情都应该有度，经常吃大枣当然是好事，但是如果一次吃得太多，相信你的身体也不允许，就会出现诸如上述拉肚子、上火等症状，所以喜欢吃大枣的你得多注意哦！

大枣吃多了带来的最大健康危害就是对肠胃造成的负担，我们的肠胃都是有条不紊地工作的，如果一次摄入的食物太多，它肯定会罢工的哦，对你的“*”就是腹泻、便秘等，还会让身体很难受，下次不敢了吧。

不过除了肠胃方面的影响以外，大枣一般也不会带来什么大的危害，在其它方面倒是没有什么了，妈网百科建议大家一次吃4、5颗大枣就行了，别再想着多多益善了！