脾胃虚肝火旺吃什么好呢肝火旺盛脾胃虚弱怎么调理

一、脾胃虚肝火旺吃哪些好

肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝虚有热，虚劳骨蒸。

胃阴不足，口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”，可生津润肺，健脾开胃，并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。

苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果

二、肝火旺盛脾胃虚弱调理方法是什么

　1、吃草莓

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、枸杞泡水

枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。

　3、喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

　4、均衡营养

夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

三、脾胃虚寒肝火旺有哪些妙招

1.饮食调理。脾胃虚寒肝火旺的人多数是因为饮食的原因，平时尽量饮食清淡，吃一些用易消化的食物，多吃水果蔬菜。同时建议多吃一些健脾护肝的食物，比如梨就具有保护肝脏的作用，并且肝火旺的人大量摄入梨有利于降低肝火。

2.保暖。脾胃虚寒的人一定要注意胃部保暖，只有胃部保暖抵制了外来的严寒，才能有效的治疗畏寒。

　3.喝枸杞茶。枸杞水对肝脏非常有利，经常熬夜、生活不规律的人一定要严重保护肝脏，可以每天喝一点枸杞水对养肝和修复肝细胞效果是很好的。并且长期喝枸杞茶对治疗脾胃虚寒效果也是极好的。

4.保持心情畅通。肝火旺出现后一定要保持心情方式，有足够的时间来调理，保持一个良好的睡眠可以帮助有效的排毒。

5.脾胃虚寒肝火旺还可以配合一些药物治疗。比如采用传统中医山药、太子参、阿胶、桂圆等，这些药物也有很多好的驱寒功效亦可消散经脉郁结。我们平时应该注意食有节制，每餐尽量七八分饱为宜，不要吃太多以免太饱对肠胃造成伤害。。