坐久了脚发麻 三个妙招帮你缓解尴尬，坐久了脚发麻是什么病

在日常生活中，我们经常会遇到脚发麻的情况，尤其是当较长时间地坐在凳子上，往往一起身就会感到脚部像无数个细针刺过来，让人难以摆脱，这时便是站不得、走不得，即使再次坐下也得不到缓解。这种尴尬的情况相信每个人都遇到过，那么有什么方式可以缓解呢？下面本文便介绍几种常见的招数，相信可以帮到你。

一、“水润跟腱”

水润万物，不过在这里，水还可以帮助你克服脚麻哦，方法很简单：首先，用手沾一点水，不用很多，水温尽量低一些;其次，将水擦抹在发麻的那只脚的跟腱部位;最后，用扇子扇一扇，增加水的挥发，感受水的清凉。这时，你将发觉跟腱部位凉凉的，同时，你也会惊喜地发现脚不再麻了。很神奇吧，快去试试吧。

二、“左手帮右脚，右手帮左脚”

这个方法同样很简单：如果是你的左脚发麻，那么请举高你的右手，坚持10秒钟放下，然后再举高10秒钟放下，如此反复3-5次;如果是右脚发麻，就要举高左手10秒钟放下，如此也反复3-5次，这时你就会神奇地发现左(右)脚不再麻了。

它的原理并不复杂：脚麻一般是气血循环不通畅导致的，当我们举起相对的手时(即左脚对右手，右脚对左手)，可以有助于气血通畅，脚麻也就缓解了。

三、“左手帮左脚，右手帮右脚”

相信看到这里的朋友不禁要问了，刚刚还说什么“左手帮右脚，右手变左脚”，这还没几秒钟的功夫，怎么就变卦了呢？这就不得不引出常用的那句话：且听我解释解释。

刚刚的说到的“左手帮右脚”目的在于恢复气血通畅，而这里提到的“左手帮左脚”则是舒展腿部肌肉，可以说是殊途同归，都可以达到克服脚麻的效果。

具体做法如下：首先，起身使双脚分开与肩平齐，然后右脚着地，左脚抬起，腰略微弯曲，使左手拉左脚脚心，使之向臀部牵引，这样反复几次，调整呼吸，接下来左右脚交替进行，很快你就会发现脚不再麻了。在这个过程中，也可以通过靠着墙达到支撑躯体的作用。

这几个方法很简单吧，下次脚麻的时候试试吧。