阳虚体质适合喝牛奶吗阳虚体质的起居饮食调理建议

一、阳虚体质的病因及临床表现

阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加少量补阴之品。平素注意调护改善阳虚体质防止发病。

阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

阳虚体质发病常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

二、阳虚体质适合喝牛奶吗

大家可能都清楚：每日一杯牛奶会增强自身的免疫力。特别要说的是，睡前喝一杯牛奶，可帮助更好地入睡。可是，原本增强免疫力的牛奶对于阳虚体质人群来说，可能就是不宜食用的。本文会对阳虚体质适合喝牛奶吗以及改善阳虚体质人群的有效办法内容展开具体的介绍。

牛奶是补液滋阴的健康饮品，但是要看饮用者的体质。如果属于体内缺少一些生物活性物质、对牛奶中乳糖的分解不彻底、人体的阴阳失衡、脾胃虚弱的阳虚体质人群还是少喝为妙。若是误饮用牛奶，通过调理恢复体内的各种激素和生物活性物质的水平，充分消化吸收牛奶，不适症状自然会消失。

牛奶中含有主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐，可以补充人体的营养成分，所以喝牛奶可以增强体质的。但是建议你和鲜牛奶是注意要把牛奶热开再喝，同时建议你平时注意加强营养，多吃肉蛋奶，同时建议你注意多晒太阳有助于促进骨骼的生长，注意多锻炼身体增强体质。

三、不宜喝牛奶的是哪些人

1：消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

2：返流性食道炎患者

含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

3、胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

4：腹胀、多屁、腹痛和腹泻者

这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。

　5：腹部手术后的患者

此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

　6：炎症性肠炎

炎症性肠病它有两个概念。一个是广义的，一个是狭义的。各种炎性肠病都可以叫广义炎性肠病。但是狭义的就是指两个病，一个是溃疡性结肠炎；一个是克隆氏症，现在叫克罗恩病。这种病的人饮用牛奶会加剧病情。

7：肾结石患者

肾结石患者尤其不能在睡觉前喝牛奶，因为人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿　中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

　8：缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

9：牛奶过敏者

有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

10：铅作业人员

牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时，可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。

四、阳虚体质的起居饮食调理建议

1、心态需要保持积极、平和、乐观，避免意志消沉。

2、多见阳光，可以到户外接受阳光的照射，来达到补充阳气的效果。

3、多做些如中速、慢跑、游泳、骑自行车等运动，不仅可以增强心脏功能、促进经络的畅通，还可以增强脾的功能、让营养物质能获得有效吸收、发挥作用。

4、无比少熬夜，注意后背和前腹部保暖。

5、经常吃一些如山药、大枣、牛肉、鸡肉、鱼肉等补气食物，还可以多吃一些如核桃、羊肉等壮阳食物。食后一定要多活动，不然全变成脂肪，还会引起上火。不能多吃寒凉冰冻的食物。少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。