从哪天开始 受孕期怎么算，那一天

怀孕是每个女性朋友都必须要经历的一件事，可是对于一些体质和情况比较特殊的女性朋友而言，怀孕是比较困难的。那么受孕期怎么算呢？如何在受孕期快速的怀孕，一起来看看吧。

如何计算受孕期

一般来说，女性排卵期的计算是从月经来潮的第一天算起，在第14天左右。

在排卵期的前5天与排卵后的4天内，因为此时进行性生活怀孕的可能性会大大提高，因此这段时间又称为易孕期或危险期。通常情况下，卵子排出后，将会在女性的体内存活1-2天。

如果在这2天内，夫妻双方进行夫妻生活并且男性把精子排在了女性的体内的话，精子与卵子相遇并形成受精卵的机会就会增加。

但是，如果在卵子排出后的两天内，精子没有与卵子相遇，那么卵子与精子将会先后排出女性的体外，此时，如果想怀孕的话就要等待下一次的排卵期了。那么，有没有什么措施可以帮助更好地把握排卵期来提高怀孕的几率呢？下面我们将为大家介绍。

容易怀孕的方法

1、保持心情愉快

女性排卵是会受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，使排卵功能受到抑制，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。所以，女性不宜忧虑重重，要心平气和，保持乐观，才容易怀孕。

2、适当运动

过度颠簸会影响激素的产生，女性每周平均跑动30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，女性最好减少剧烈活动。

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

3、巧用排卵试纸

排卵试纸是提升受孕机会的好帮手。排卵试纸能迅速而准确地检测到尿液中黄体生成激素(LH)水平的变化，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

4、寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，夫妻备孕3-6个月还未见受孕，就需要去医院进行身体检查，根据双方的病史、年龄和具体情况，寻找一些医疗上的帮助。

提高怀孕几率的措施

要想把握住女性排卵期高怀孕几率的阶段，首先正在备孕的夫妻双方可以通过使用排卵试纸来更精确地知道排卵的时间段。

这里，建议大家在月经来潮后的第12天开始使用排卵试纸，最好是选用敏感度高的排卵试纸并且在每次使用后要认真仔细的观察排卵试纸的颜色，一旦发现排卵试纸显示强阳性的时候，就在之后的12-24小时内进行夫妻生活。

但是，要注意的是在这段时间内不能为了提高受孕几率，频繁的进行性生活，因为这样会降低男性精子的质量，这样即使精子与卵子相遇了也未必会受孕成功。因为精子的活力太低不足以穿透卵子进入卵子内形成受精卵。

除了使用排卵试纸来测试卵子排出的时间外，有条件的夫妻还可以去正规的医院专科让医生进行卵子排出的检测，这样能更精确地知道卵子排出的具体时间，提高怀孕的机会。

准备怀孕注意事项

1、告别烟酒及药物

大量研究显示，吸烟、喝酒和不当服药会提高女性流产、早产和怀低体重儿的几率，香烟、酒精和药物成分还可能会影响生殖能力和男性精子数量。备孕期间，夫妻双方应积极戒烟戒酒，遵照医嘱服药，同时也应避免长期处于二手烟环境下。

2、拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收，同时会增加女性的妊娠风险。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，改喝无咖啡因的饮品。不妨用牛奶和新鲜果汁代替，这些饮料对身体十分有益。

3、控制体重

体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20-30之间。可咨询医生或营养师制定一套达到理想的营养补充和运动方案。

4、选择健康食品

从备孕开始，女性应选择富含营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。

5、制定并坚持一套长期健身计划

根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：一周3-5天，每天20-60分钟的有氧运动，如步行或骑车;一周2-3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;一周2-3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。

结语：相信大家看完这篇文章后，应该都知道要如何知道自己的排卵期以及如何在排卵期提高受孕的几率了。希望这篇文章能在大家寻子之路上助你一臂之力，同时，备孕的注意事项大家也要注意哦。