多吃木瓜有什么好处木瓜的吃法及功效

一、常常吃木瓜有什么好处

1、刺激女性荷尔蒙分泌

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助。木瓜酵素中含丰富的内植物激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　2、促进新陈代谢

木瓜可以帮助人体加快新陈代谢，因为木瓜本身含有的木瓜酵素可以帮助人体分解蛋白质糖类等等物质，还可以分解脂肪，从而帮助你消除多余的赘肉。

3、美容功效

木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤。

木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。现在有很多的洁面凝胶都含有木瓜酵素，因为这可以帮助你的肌肤更加清透，健康。

　4、清解暑气生津止渴

木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴。长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。夏季食用对人体有很大的好处哦。

　5、发挥润肺美容的功能

因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

　6、清热止咳缓解虚热烦闷

用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽。以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽。用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫。冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。

二、木瓜的花式吃法推荐

木瓜牛奶

具体的做法是将木瓜去皮后切成小块，放入榨汁机并加入适当牛奶。待机器将其榨成果汁后即可饮用。为了防止其中的营养成分流失，建议在榨完后立即饮用，具有美容养颜、丰胸之效。

木瓜椰子汁

其做法与木瓜牛奶无异，即将木瓜去皮切块后与椰子汁同时放入榨汁机中榨汁。这种吃法能够帮助人体提抗疲劳，且有助于消化功能。

　银耳炖木瓜

木瓜一只，银耳15克。将木瓜去皮切块后同浸泡后的银耳一起放入锅中，加入适量开水炖煮。约合20分钟左右加入适量冰糖即可。该种吃法具有的主要功效是滋阴润肺，止咳，防衰老。

木瓜莲子乳

将木瓜、莲子洗净后，同牛奶适量一起放入锅中炖煮，至莲子熟即可。这种吃法最大的功效之一就是丰胸，还能促进皮肤的新陈代谢，抗衰老，是美容养颜的一种不错的吃法。

木瓜烧牛排

分别取适量木瓜和牛排。首先将牛排切成适当大小后过一遍火，按需求加入一些佐料后加入木瓜稍微拌炒即可。牛肉性温，与木瓜一起入菜能够避免燥热之气，此外牛肉富含蛋白质、钙等元素，木瓜则含有维他命等有益物质，两者同食具有不错的营养的功效。

木瓜果盘

将挑选好的木瓜蒸至八成熟，切成数瓣，刮皮去籽，切成鲜果盘。这种吃法的木瓜很香很甜，多汁。熟木瓜最好一次吃完，吃不完的话不要急着刮皮，放至冰箱内冷藏，但这样的话口感肯定不如刚刚做好的好吃。

三、木瓜的主要价值有几点

经济

药用木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸，糖含量相对较低，使其口感酸涩，不宜生食。但其果实营养丰富，富含维生素。木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，这些有机酸都具有纯正的酸味，经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后，可制成风味独特的产品。

　保健

保健功能明显，以木瓜为原料，现已开发成功上市的产品主要有木瓜果汁饮料、木瓜蜜饯、木瓜果酒、木瓜果醋等。现正研究开发从木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制剂、木瓜复合抗氧化精华素(保健食品)、现代木瓜单味中药浓缩颗粒、低温真空干制木瓜饮片、木瓜蜜液泡腾片。木瓜果粉等类型的食品初试和中试均已获得成功，不久即可投入生产。木瓜果实加工产品也可用做化工、化妆品原料，做饲料或添加剂。美容产品木瓜白肤香皂、香花雨木瓜白肤洗面奶、木瓜牛奶白肤沐浴露、木瓜白肤护手霜、提取木瓜复合抗氧化精华素等，这些产品在北美和欧洲市场非常受欢迎，前景广阔。

食用

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

　观赏

木瓜还由于树姿优美，花簇集中，花量大，花色美，常被作为观赏树种，还可做嫁接海棠的砧木，或作为盆景在庭院或园林中栽培，具有城市绿化和园林造景功能。

四、怎么吃木瓜才能到达丰胸效果

皱皮木瓜丰胸效果最好

只有皱皮木瓜才能丰胸的，皱皮木瓜是正品，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能丰胸，所以一定要选好先。

皱皮木瓜的外表面紫红或红棕色，有不规则的深皱纹，剖面边缘向内卷曲，果肉红棕色，中心部分凹陷，棕黄色，种子扁长三角形，多脱落。质坚硬，气微清香，酸味。

生吃木瓜

其实木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。

殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜生着吃丰胸效果才好。

虽然生吃木瓜比较能达到丰胸效果，但并不意味着木瓜制成品就没有丰胸的效应。若不喜欢生吃木瓜，可以尝试着做木瓜丰胸食谱。

鲜奶炖木瓜

材料：木瓜一颗鲜奶两杯半蛋白三个冰糖适量醋少许。